【美腿】笔直双腿操 消灭XO腿

关键词：O型腿怎么矫正 XO型腿如何矫正 O型腿的矫正方法 不用都手术的O型腿矫正方法   

O型腿的矫正方法

编者按：矫正XO腿的方法除了痛苦又危险的矫形手术以外，有针对性的矫形训练操也是十分有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！不过，凡事皆要持之以恒，倘若不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！

运动时间：每天花10分钟，具体体每套的运动时间可依个人喜好以及实际情况自行控制。
效果：坚持6个月以后，腿部的整体线条可以得到非常明显的改善。

笔直双腿操 消灭XO腿动作一(1)

笔直双腿操 消灭XO腿动作一(2)

　　动作一：一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。

笔直双腿操 消灭XO腿动作二

　　动作二：同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷直10秒后再换腿。

笔直双腿操 消灭XO腿动作三

　　动作三：想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员，这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦！

笔直双腿操 消灭XO腿动作四

　　动作四：沿袭自初中体育课上拔腿筋招式，要领就是尽量绷直双腿，尽量让指尖接近地面，有许多女孩的笔直美腿正是得益于这节操哦！